Dos estudios
recientemente publicados en línea en la revista Archives of Internal Medicine
especialista establecer el vínculo entre el ejercicio y la preservación de la
capacidad mental. Quien sugiere que no es necesario ejecutar en muchas sesiones
deportivas intensas. 30 minutos de caminata diaria es suficiente para frenar
los mentales envejecimiento cinco a siete años.
Es bueno
para las personas mayores: El primer estudio, realizado por la Escuela de
Medicina de Harvard en Estados Unidos, se centró en la relación entre el
ejercicio y el declive mental en 2800 de las mujeres mayores de 65 años con
problemas cardiovasculares asociados con un mayor riesgo de deterioro cognitivo.
Después de una serie de pruebas cognitivas realizadas en un período de cinco
años, está claro que las mujeres más activas obtuvieron resultados mucho mejores que sus contrapartes.
9,5
kilometros de caminata por semana: En el segundo estudio implica 197 adultos
que participaron en la investigación transversal en la salud, el envejecimiento
y la composición corporal. Los participantes, la media de edad de 75 años,
también ha prestado a las pruebas que muestran que más sedentarios eran más
propensos a embotar sus facultades mentales.
Además, otro
artículo publicado en la revista Neurology sugiere que caminar 9,5 millas a la
semana podría mantener la vitalidad de la capacidad cerebral. Por último, el
aislamiento que puede aumentar el estrés y la depresión, dos factores que
causan la pérdida de la memoria, la renombrada Clínica Mayo recomienda evitar
la soledad.
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